金曜スパイス!!
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ぐっすり解決!冬の睡眠
2021-02-05放送
寒さ厳しい日が続いてますね。
特に睡眠の妨げになることも多く、寒くて目が覚めたり、寝ても疲れが取れないなどの悩みも多くありませんか?
今回は、そんな眠りの悩みを解決すべく、眠りのスペシャリストにインタビュー!

ちょっとした行動が眠りの妨げになっている!?正しいエアコンの使い方や寝具の使い方を教えてもらいます。

さらに、快眠に繋がる美味しいレシピも紹介します。


エビとセロリの水餃子 (2人前・20個分)                                                   

・エビ...150g                                              ・餃子の皮...約20枚

・セロリ...1本(約100g)                         ・セロリの葉...適量

・塩...小さじ1/3                                          ・千切りショウガ...適量

・白ネギ...1/2本                                          ・酢...適量

・しょうがのすりおろし...1/2かけ           ・醤油...適量

Ⓐ                  ・ラー油...適量

・濃口しょうゆ...小さじ1

・酒...小さじ1

・ごま油...小さじ1

・オイスターソース...小さじ1

・コショウ...少々

・片栗粉...小さじ1

 

作り方  

①セロリの筋を取り、みじん切りにして塩をまぶし5分程度置いてしっかりと水気を絞る。

 エビは殻をむき背ワタを取り、少し粘りが出るまで叩いておく。

  白ネギはみじん切りにする。

②ボウルに①と①を入れてしっかり混ぜる。

③餃子の皮で包む。

④たっぷりのお湯を沸かし、餃子を1つずつ入れて3~4分茹でる。

⑤器に盛り、セロリの葉、ショウガの千切り、酢、醤油、ラー油をかけて食べる。