今こそ摂りたいたんぱく質‼
2020-09-18放送
金曜夕方にお送りする生活情報番組。今回のテーマは『今こそ摂りたいたんぱく質！』。
たんぱく質は美容や健康に効果的って本当？
知っているようで知らないたんぱく質の魅力を徹底解剖。お手軽たんぱく質レシピも紹介します。
たんぱく質は美容や健康に効果的って本当？
知っているようで知らないたんぱく質の魅力を徹底解剖。お手軽たんぱく質レシピも紹介します。
● 大豆と鯖缶のカレーピラフ
＜材料＞ 2～3人分
・米 2合 ・大豆水煮缶 1缶 ・鯖水煮 1缶 ・カレー粉 大さじ２
・バター ２０ｇ ・塩、こしょう、刻みパセリ 適宜
・お好みで・・・粉チーズ、とろけるチーズ
＜作り方＞
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炊飯器に米、2合分の水、カレー粉を入れ混ぜ大豆、鯖、バターをのせて炊く。
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炊き上がりに塩、こしょうで味を調える。
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器に盛り粉チーズ、とろけるチーズ、パセリなどをかける。
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