こんにちは！　ベびんずです☻
桜が開花し、すっかり春めいてきました。
出会いと別れの季節でもありますね。

また、春になると、
何か新しいことを始めようと考えられる方も多いのではないでしょうか？？

私は最近、バランスボールを使った有酸素運動を始めました！！

私が教えていただいているのは、
鳥取県初のバランスボールインストラクターの安田美雪さん。
"-oto-"　（おと）という名前で活動されています。
笑顔がとっても素敵で癒しのオーラ満載の方です♡　



最初はバランスボールで弾むことができるのか不安がありましたが、
一度弾むとそんなことも忘れるくらい、楽しく弾むことができます♬
もともとリハビリ用に使われていたボールなので、関節等に負担少なく使えるそうです。

昨年の夏には、子どもたちと一緒にグループレッスンを開催していただきました。
子どもたちも思いのままに跳ねたり、乗ったり、とても楽しく、ゲーム感覚で運動できます。



こちらは米子市にあるmogaさんでのレッスンの様子✨



楽しく弾みながら、さらにはインナーマッスルも鍛えられる！！
筋トレなどの運動が苦手な方でも、これは楽しく続けられます(^^♪



実際、私は運動が苦手で、なかなか継続できないのです。。。
でもバランスボールは楽しみながら、心地よく、暮らしに取り入れることができます♡

レッスンは対面レッスンのみでなく、オンラインレッスンも開催されています。
おうちにいながら、子どもたちと一緒に楽しく弾むこともできるのは、
とっても嬉しいポイントです♪



また、産後のママにもとってもおすすめ♬
なんと、バランスボールを使った寝かしつけもできるそうです(*^_^*)



安田さんは産後、ご自身が体験されたことをもとに産後ケアの大切さを知ってほしいと 産後ケアアンバサダーをされています。
産後に悩みを抱えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？
子育て中のママとして聞けることもたくさんありますよ♪

-oto-さんの笑顔と優しい声にたくさんの元気をもらえること間違いないです♡

-oto-さんの活動はInstagramでチェックしてみてくださいね！！

Instagram⇒
https://www.instagram.com/_oto_balanceball/?utm_medium=copy_link