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夏の快適な睡眠
2020/7/17放送


間もなくやってくる暑い夏。夜も暑くてなかなか寝付けなかったり、暑くて夜中に目が覚めてしまったりしてしまう人も多いのではないでしょうか?
 
そこで、気持ちよく眠りにつける方法や朝まで快適に過ごせる寝具など、ぐっすり眠るためのコツを伝授するほか、体の中から快眠に向かわせる食材を使った料理など、寝苦しい夏の夜に快適に眠るための秘訣を紹介します!


ドロンズ石本さんの旅コーナー「山陰とことこ日和」は、選りすぐりの傑作選。
さらに、手軽に作れるお料理コーナー「今夜のおかずもう一品!!」や、お家で簡単にできるエクササイズを紹介する「コバのカラダいきいき計画」もあります。

 
 
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