7月10日は「納豆の日」ということで納豆を大特集。

納豆に豊富に含まれる様々な栄養素を効果的にとる方法をリポート。

相性のいい食材を使った簡単で美味しいアレンジレシピを紹介。

納豆かき混ぜグッズを実際に使用し、使い心地を検証します。

スパイストレンドは魅力的なスポットを紹介。
「山陰とことこ日和」は傑作選、大好評だった大山周辺の旅。
「コバのカラダいきいき計画」は家事の合間にできるトレーニングを紹介。
今週も情報満載の金曜スパイス!!をお見逃しなく！！

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★納豆かき混ぜグッズ
●フタ付き納豆小鉢ファミリーサイズセット
　価格550円 (税込)
　https://item.rakuten.co.jp/moriistore/10000071/?s-id=ph_pc_itemname

●かもしか道具店 なっとうバチ ふつう
　価格1,870円 (税込)
　https://item.rakuten.co.jp/select-penguin/kamo013/?s-id=ph_pc_itemname

●大黒屋　江戸木箸　納豆箸
　価格880円 (税込)
　https://item.rakuten.co.jp/select-penguin/kt05-315/?s-id=ph_pc_itemname

●究極のNTO (なっとう)
　定価3,080円（税抜）
　https://www.takaratomy-arts.co.jp/specials/nto/

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納豆アレンジレシピ
●納豆と夏野菜のぶっかけそうめん 
＜材料＞1人分
・そうめん:1～2束　・麺つゆ:適宜　・納豆:1パック　
・練りごま:大さじ1　・ごま:大さじ1
・トマト、オクラ、ミョウガ、大葉、きゅうりなど:適宜

＜作り方＞
① 夏野菜は全て細かく刻む。
② ①と納豆（付属のたれも）練りごま、ごまを混ぜる。
③ 器にそうめんを盛り②をのせ麺つゆをかける。

●天津飯スタミナ納豆のっけ
＜材料＞1人分
○スタミナ納豆
・ひきわり納豆:1パック　・鶏ミンチ:50g　・ごま油:小さじ1
・刻みにんにく:小さじ1/2　・しょうが:小さじ1/2 　・酒:小さじ1
・薄口しょうゆ:小さじ1　・小口ネギ:1本　・刻みキムチ:大さじ2
○天津飯
・ご飯:1膳分　・卵:2個　・ごま油:大さじ１　・塩:少々
○あん
・しょうゆ:小さじ2　・鶏がらスープの素:小さじ1
・酒:小さじ2　・ごま油:小さじ１ ・片栗粉:大さじ1
・水:150ml　・塩、こしょう:少々

＜作り方＞
① フライパンにごま油を鶏ミンチ、刻みにんにく、
   しょうがを炒め香りが出たら、鶏ミンチを入れ炒め薄口しょうゆ、酒で味を整える。
② ①を冷ましひきわり納豆、付属のたれ、刻みキムチ、
   小口ネギを混ぜスタミナ納豆を作る。
③ フライパンにごま油をひき塩を加えた溶き卵を入れ半熟に焼く。
④ ご飯に③をのせ、そのフライパンにあんの材料を全ていれ
   加熱してとろみがついたら上からかける。
⑤ ④に②をのせる。