弾けて運動不足解消！トランポロビクス
2021年3月13日
こんにちは！さっつです。
私の仕事は基本的に座りっぱなしなので、日頃から運動不足なことが気になっています。
さらに運動不足は子どもも一緒。
スポーツクラブなどに所属していないので、運動不足と運動能力の向上が気になっていました。
小学生の長男は、どちらかというと運動の習い事に消極的なので、楽しみながら通いたくなる運動を探していた中、たまたま出会ったのが『トランポ・ロビクス』。
1人用のミニトランポリンで、音楽に合わせて歩いたりジャンプしたりします。
トランポリンを使うと、床上でジャンプするのに比べ体への負担が1/4〜1/3程度になるんだとか。 体重がかなり増えて、膝への負担が気になる私にとってはありがたい！
曲調によってレベル（辛さ）が変わりますが、辛かったらジャンプを足踏みに変更するなど、自分で調整することができるので、子どもと大人が一緒に運動することができます。
集中力が切れた次男は、床に寝転がったり、体育館の空きスペースを走り回ったりしていました（笑）。
【詳細】
場所：境港市幸神町体育館
日時：第２、４土曜日
15:00〜18:00（運動時間の目安：大人2時間程度、子ども1時間程度）
参加費：大人700円、子ども400円（17時〜は大人も400円）
※補助が必要な小さな子どもがいる場合、大人1名必須。
運動不足解消に、自分のレベルに合わせて楽し見ながら運動したい方必見です！