[ｷﾕｰﾋﾟｰ3分ｸｯｷﾝｸﾞあじのｿﾃｰ にんにくﾄﾏﾄｿｰｽ]

 

うまみのあるﾄﾏﾄをにんにくと炒めて､ｿﾃｰしたあじのｿｰｽにします｡かくし味にしょうゆを使い､ﾄﾏﾄはﾌﾚｯｼｭ感を残して炒めるのがﾎﾟｲﾝﾄ｡