[ｷﾕｰﾋﾟｰ3分ｸｯｷﾝｸﾞかつおの南蛮漬け]

 

かつおは小麦粉をまぶしてｶﾗﾘと揚げ､揚げたてに南蛮だれをかけて味をなじませます｡つけ合わせの野菜は電子ﾚﾝｼﾞにかけてしんなりさせると､食べやすいです｡