休みの日は外出して
家を空けることが多かった私ですが、
今は外出自粛中。
「退屈になるなぁ」と思っていましたが、
今のところ
充実したおうち時間を過ごしています。
最近の自宅での様子をご紹介します!
しばし、お付き合いください。
まずは料理。
(某アプリのつく〇ぽです)
最近作った料理たちですが、
全体的に茶色ですね。。
自炊が増えたので、包丁を新調しました。
大学生の頃から同じ包丁を使っていたので
10年ほど
包丁を変えていなかったことになるのですが、
切れ味が全然違う!!(当たり前)
切れ味って大事ですね!
料理は元々好きですが、
包丁を変えてから
料理が楽しくてしょうがないです。
また、食事も見直し、
オートミールを始めてみました。
(GI値が低く、栄養たっぷり!)
そして、筋トレ。
アスリートがSNS等に載せている動画を参考に
自宅トレーニングに励んでいます。
(ガイナーレ鳥取⑱西山選手オススメのセルフ肩甲骨剥がし)
また、これまではジムに行って器具を使い、
決まったメニューをこなしていたのですが、
ジムに行けない今、
メニューを再考しなければなりません。
そのため、これを機に
自分のカラダを見つめ直してみました。
どこが弱いのか
どこを鍛えたいのか
筋肉との対話の結果、
胸椎の可動域が狭い、
握力、僧帽筋(首から肩甲骨辺りの筋肉)、
腸腰筋(上半身と下半身を繋ぐ筋肉)が弱い
ことを確認しました。
そして、断捨離もしました。
自宅に長く居ると部屋の隅々まで気になり、
「本当にこれは必要なのか」
と考えるようになって
整理したくなるんですね。
断捨離したことによって生まれたスペースに
新たに仲間入りしたものも。
初めてお花屋さんで買い物しました。
部屋にひとつ植物があるだけで
気分が変わりますね。
いろいろとご紹介しましたが、
要は、自宅で一人で過ごす時間が増えたことで
細かいところまで見直したり、
今まで目を向けていなかったものに
目を向けられる、
いい機会にもなるなぁと思ったという話です。
今後も、自分を高める
おうち時間を過ごしたいと思います!