アナウンサー日記

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おうち時間
2020年5月 1日

休みの日は外出して
家を空けることが多かった私ですが、
今は外出自粛中。

「退屈になるなぁ」と思っていましたが、
今のところ
充実したおうち時間を過ごしています。

最近の自宅での様子をご紹介します!
しばし、お付き合いください。

まずは料理。

(某アプリのつく〇ぽです)

最近作った料理たちですが、
全体的に茶色ですね。。

自炊が増えたので、包丁を新調しました。

大学生の頃から同じ包丁を使っていたので
10年ほど
包丁を変えていなかったことになるのですが、
切れ味が全然違う!!(当たり前)

切れ味って大事ですね!

料理は元々好きですが、
包丁を変えてから
料理が楽しくてしょうがないです。

また、食事も見直し、
オートミールを始めてみました。

(GI値が低く、栄養たっぷり!)


そして、筋トレ。

アスリートがSNS等に載せている動画を参考に
自宅トレーニングに励んでいます。


(ガイナーレ鳥取⑱西山選手オススメのセルフ肩甲骨剥がし)

また、これまではジムに行って器具を使い、
決まったメニューをこなしていたのですが、
ジムに行けない今、
メニューを再考しなければなりません。

そのため、これを機に
自分のカラダを見つめ直してみました。

どこが弱いのか
どこを鍛えたいのか

筋肉との対話の結果、
胸椎の可動域が狭い、
握力、僧帽筋(首から肩甲骨辺りの筋肉)、
腸腰筋(上半身と下半身を繋ぐ筋肉)が弱い
ことを確認しました。


そして、断捨離もしました。

自宅に長く居ると部屋の隅々まで気になり、
「本当にこれは必要なのか」
と考えるようになって
整理したくなるんですね。

断捨離したことによって生まれたスペースに
新たに仲間入りしたものも。


初めてお花屋さんで買い物しました。

部屋にひとつ植物があるだけで
気分が変わりますね。


いろいろとご紹介しましたが、
要は、自宅で一人で過ごす時間が増えたことで
細かいところまで見直したり、
今まで目を向けていなかったものに
目を向けられる、
いい機会にもなるなぁと思ったという話です。

今後も、自分を高める
おうち時間を過ごしたいと思います!