[ｷﾕｰﾋﾟｰ3分ｸｯｷﾝｸﾞｽﾞｯｷｰﾆとにらのﾁﾁﾞﾐ]

 

野菜といかを生地に混ぜ､ﾌﾗｲﾊﾟﾝに広げてｶﾘｯと焼きます｡いかのうまみがｼﾞｭﾜｯと広がり､野菜の甘みを引き立てます｡生地を混ぜたらすぐに焼き始めて｡